Prof.Dr Bahadır Kırılmaz Uyardı
Sigarayı bırakın ve yürüyün
ÇOMÜ Tıp Fakültesi Kardioloji Ana Bilim dalı Başkanı Prof.dr. Bahadır Kırılmaz kapml krizine karşı alınacak yaşamsal önemleri sıraladı.
Kardiyovasküler hastalıklar tüm dünyada önde gelen ölüm sebeplerinden biridir. Her yıl tüm dünyada 17.1 milyon kişinin yaşamını yitirmesine yol açmaktadır.
Oysa bu durumu değiştirmek bizim şu yollarla bizim elimizde:
Yürüyüş ve egzersiz yapmak (Haftada 5 kez 30 dk) Sigarayı bırakma,
Kalp sağlığına iyi gelen gıdaları tüketme,
Kilo fazlası varsa bunu azaltma,
Tuz tüketimini sınırlama (5 gr.)
Kan şekerini kontrol altında tutma,
Belli aralıklarla kan basıncını takip,
Yılda en az 1 kere kolesterol görmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri bu tip hastalıklara karşı riski azaltacaktır.
